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        強化體能淬煉精兵 磨礪技術劍指冬奧
        發布時間:2020-09-18 來源:中國體育報 作者:王晶 田潔 傅瀟雯 李曉潔 彭曉烯 字體:

          9月22日,北京冬奧會迎來倒計時500天這一重要時間節點。目前,中國冰雪各運動隊伍備戰情況和狀態如何?本報記者兵分五路,用了近三個月跟蹤采訪了短大隊、花樣滑冰隊、空中技巧隊、越野滑雪隊等9支冰雪隊伍的體能訓練、體能大比武、夏訓和備戰。讓我們跟隨記者的視線去感受冰雪健兒們的拼搏精神和昂揚斗志。

        強體能 補短板

          體能是運動員競技能力的重要基礎。進入“精兵”之年后,我國各冰雪運動隊伍在進行各項目專項訓練的同時,著重強化體能訓練,惡補短板。在距離北京冬奧會只有500天之際,各支冰雪隊伍集中精力打造體能充沛、技術精湛、能征善戰、作風優良的精兵,力爭在北京冬奧會上創造新的歷史突破性成績。
          短道速滑和速度滑冰體能訓練營4月29日在河北壩上冰雪訓練基地開營。原中國女子曲棍球隊主教練、有著“魔鬼教練”之稱的韓國人金昶伯擔任訓練總監。短大訓練營在河北壩上完成了國家體育總局冬運中心統一安排的體能達標測試、專項體能測試,以及7月份在全國12個賽區同時開展的中國冰雪體能大比武。
          自今年4月中旬至7月中旬,花樣滑冰隊在三亞的3個月重點強化運動員的基礎體能訓練,期間進行了3次體能摸底測試,運動員們的各項能力和身體狀態明顯提升,打下很好的體能基礎。在7月進行的體能大比武首鋼賽區,身高1米93的冰舞運動員柳鑫宇和男單名將金博洋包攬最后一個項目男子3000米跑前兩名,柳鑫宇還創造了該項目個人最好成績。小將楊易溪體重只有36.9公斤,卻在女子深蹲相對力量比拼中舉起了90公斤,是自己體重的2.44倍。良好的體能基礎為下一步進行賽前準備、節目編排和比賽做好了準備。
          體能大比武中,鋼架雪車隊無疑是最大“贏家”,不但獲得了團體總分第一名的優秀成績,還同時獲得了2019-2020賽季冰雪項目雪上先鋒的稱號。“從賽季初,鋼架雪車隊就按照‘三從一大’+科學化訓練的要求,每一場訓練都要補短板強體能,練到極致,練到不能練為止。”領隊孫帆說,“通過大比武,我們也看到了自身存在的短板,暴露出隊員上肢力量的缺失、有氧能力的不足,這些都是我們今后努力的方向。”
          這個夏天雪車隊的隊員們在夏訓中苦練體能揮汗如雨,成果在體能大比武中得到了印證,在深蹲項目中邵奕俊負重達到了247公斤,創造了隊內的新紀錄。雪車國家集訓隊副領隊李博雅說:“隊員們在體能大比武中的成績有了不同程度的提高,這是夏訓階段的成果,但我們與優勢隊相比仍有差距,還需不斷努力趕超。”
          為了備戰新賽季,空中技巧隊在每個備戰階段都認真對待,為了應對3000米項目,隊員們通過間歇跑、變速跑等形式來提高無氧和有氧代謝能力,在一次又一次的無氧沖刺極限之中,隊員們的成績一步一個臺階。

        瞄目標 練專項

          根據2022北京冬奧會“擴面、固點、精兵、沖刺”的備戰計劃,進入2020年,冬奧備戰本應已步入“精兵”階段。然而,形勢的不斷變化考驗著隊伍的應變能力,在國際賽歷大多尚未確定的情況下,中國冰雪各運動隊也在不斷調整。
          上個賽季,中國冰雪健兒在國際賽場上有喜有憂,今年,中國冰雪隊伍在訓練方法上做出調整,努力補上體能短板。下一步,各隊將繼續進行有針對性的訓練,期待在實戰中檢驗訓練成效。
          上賽季,在荷蘭海倫芬進行的速度滑冰世界杯分站賽和總決賽中,中國小將寧忠巖一鳴驚人,取得了歷史佳績。在完成中國冰雪體能大比武后,短大隊8月份回到北京二七廠國家冰雪運動科訓基地,進行北京冬奧會最后500天的備戰沖刺。
          花樣滑冰選手在去年的中國杯賽上創造了中國杯自2003年創辦以來歷史最佳戰績,隋文靜/韓聰、彭程/金楊,金博洋、閆涵分別包攬了雙人滑和男子單人滑兩個項目的冠、亞軍。
          上個賽季因疫情的影響,花樣滑冰隊沒能在世錦賽上再展佳績,本賽季,為避免疫情的影響,同時彌補上個賽季提前結束的不足,提早部署,花樣滑冰隊比以往提前了一個月開始本賽季和北京冬奧會的備戰。8月花樣滑冰隊已進入選曲和節目編排階段??偨叹氌w宏博表示,我們與加拿大編導勞瑞通過線上選曲和編曲,在選曲上我們下了很多功夫,著重講好中國故事。我們需要確定本賽季的舞蹈編排風格,也要為明年的舞蹈編排做準備,同時還要著重加強雙人滑的托舉、螺旋線等專項訓練。
          2019-2020賽季中國冰壺隊拿到了全部三張世錦賽門票,但由于疫情原因世錦賽悉數取消。2020年9月國際壺聯再度宣布取消世錦賽資格賽,并發布了2021年世錦賽資格新規則,中國女隊拿到2021年世錦賽門票,而中國男隊則遺憾因規則變化而失去資格,混雙冰壺世錦賽規則尚未公布,因此中國混雙冰壺隊是否能保留資格尚未可知。
          盡管世界風云變幻,但中國冰壺健兒們不受外界干擾,自4月回國后隊員們便在天津、北京等地開展起了體能訓練,在體能大比武中體能較2019年同期有了提高,8月隊員們開始上冰訓練。
          中國男子冰球隊目前正在沈陽體育學院展開為期兩個月的集訓,包括英如鏑、鄢睿男、黃千一、張鵬飛、張澤森等職業球員在內,來自北京隊、首鋼俱樂部、齊齊哈爾隊和哈爾濱隊等隊的44名目前國內最優秀的男子冰球運動員匯聚于此,拉開中國男子冰球全面備戰2022北京冬奧會的序幕。集訓結束后將選拔出23名運動員備戰北京冬奧會。
          集訓中方主教練王本余說:“隊員們訓練士氣高漲,中國隊技術水平和世界冰球強國的差距較大,但只要我們全力以赴地去努力,就能盡量縮小這個差距,最重要的是打造一支不懼強手、作風頑強、體能過硬、敢打敢拼的隊伍。”

        固技術 重創新

          為進一步提升運動員全身肌肉力量和有氧耐力,創新體能訓練方法手段,助力隊伍全力以赴完成體能達標測試,冰壺國家集訓隊5月23日在天津海河教育園體育中心組織了“推冰”訓練。運動員們揮汗如雨,訓練結束后,韓雨和姜馨迪等運動員說,推冰時很累很難,推冰過程不僅考驗著體能,也考驗著大腦,如何推能省力是關鍵,自己一直在想方設法完成挑戰。
          近日冰壺隊又進行了混雙比賽形式的隊內“技能大比拼”,在為期2天的比拼中,10支隊伍共進行了31場比賽,這意味著每隊每天需要進行3至4場比賽,男運動員一天要投140-150個壺,女隊員要投120個,隊員們的體能面臨著極高的考驗。從比賽表現來看,隊員們減少了前期因體能儲備不足導致在長時間比賽后快壺的擊打效果與擦冰效果下降的情況,利用體能的優勢增加贏得比賽的幾率。
          領隊于海燕說:“我們從4月份開始進行體能強化訓練,8月3日開始上冰,從上冰到比賽只有3個星期左右,隊員們就已經能適應這么大體能消耗的比賽,可以說體能的提升對訓練和比賽狀態的保持有很大幫助。” 此外,冰壺隊還創新性地舉辦了冰壺趣味運動會,既推廣了冰壺運動,也有效地保持了運動員的心理和身體狀態。
          原定于3月13日-15日在韓國首爾舉辦的短道速滑世錦賽受新冠肺炎疫情影響推遲后,為更好地檢驗訓練效果、激發競技狀態,短大隊按照世錦賽的標準、賽規和賽程,在原定世錦賽的時間在訓練駐地首鋼園舉辦了一場“短道速滑模擬世錦賽”。
          比賽還依據運動員個人競技水平蛇形排序組隊,每支隊由一名高水平運動員帶領,同時使用屬于自己的名稱和服裝來代表本支隊組參賽。比賽期間,11支戰隊你爭我奪,奮勇爭先,武大靖、韓天宇、安凱、范可新、臧一澤、曲春雨等名將皆上場參賽,奉獻了一場激動人心的精彩賽事,比賽吸引了近30萬人次觀看,真正達到實戰的目的。

        穩心態 戰冬奧

          根據備戰計劃,2020年應當是“精兵”之年,在前期基礎上選拔出相應人才,準備進行針對性的最后沖刺。冬運中心副主任孫遠富表示,根據設想,最理想的情況是通過高水平的國際賽事來完成各項目人才的選拔,9月組建正式的國家隊。“現在情況發生變化,選拔受到影響,因此我們下一步要調整選拔辦法標準,就目前情況而言,‘精兵’的時間表可能略有推遲。”
          雖然“精兵”的時間推遲,但各項目的隊伍并未停下前進的步伐。越野滑雪國家集訓隊部分隊員8月24日來到吉林北山四季越野滑雪場開始為期18天的集訓。
          上賽季越野滑雪隊共參加了13站世界杯,從賽季整體表現來看,除了男子1人次進入世界杯短距離前20名的賽季目標沒有完成外,男、女各1人次進入世界杯短距離前30名,和男、女各1人次進入世界杯長距離前30名兩項任務均超額完成,中國在國際雪聯的國家積分排名也由上賽季的第18名提高到目前的第14名。
          在訓練方面,越野滑雪隊仍然按照“三從一大”原則,加強科訓一體化,采取大訓練量,進一步完善運動員體能,提高專項競技能力,全力實現下一賽季目標,并力爭取得新的突破。
          國家跳臺滑雪集訓隊7月28日抵達吉林省吉林市北大湖雪上訓練中心,開啟專項技術訓練。今年夏天剛剛正式投入使用的北大湖四季跳臺解決了跳臺滑雪運動員在國內難以找到訓練場地的難題,為國家跳臺滑雪集訓隊在新冠肺炎疫情影響之下提供了高水平的訓練場地。來自芬蘭的主教練亞尼·克林加已經和隊伍匯合,集訓隊在結束了前一段時間體能專項訓練后,進入技術訓練和體能訓練相結合的階段。
          2019-2020賽季空中技巧世界杯中國隊蟬聯了國家積分榜榜首,個人方面徐夢桃排名最高,位列總積分榜第二。受疫情等因素影響,中國隊在上賽季缺席了世界杯美國鹿谷站和哈薩克斯坦站比賽。夏日的水池訓練即將結束,接下來隊員們將在今年冬天適應冬奧會的場地,將一個休賽期的努力兌現成雪上更完美更嫻熟的動作。“預計在今年11月初隊伍將進入雪上訓練階段,目前訓練地點尚未確定。”體能教練牛雪松說,“如果能早一天在冬奧會場地進行實地訓練,優勢就會多一分。”
          上個賽季末,鋼架雪車隊回國后進行了魔鬼體能訓練、冰屋出發訓練等,不論是已經加入隊伍多年的老隊員還是跨項新隊員,都在超長集訓期全力備戰。老隊員耿文強、閆文港一刻都不放松,力爭在新賽季再攀新高,新隊員中像殷正、朱楊琪等“潛力股”跨項不久就已經在北美杯等國際賽事中爭金奪銀,勢頭強勁。經過了夏天的體能突擊和專項打磨,在即將到來的新賽季新老隊員們都將看到自己努力的成果。
          鋼架雪車國際賽場高手如云,德國、英國、拉脫維亞和韓國等隊伍都是北京冬奧會金牌爭奪的“硬骨頭”。領隊孫帆說:“與國外的強隊相比較,現實存在的差距更要求我們要比對手付出更多才能夠有機會與其一拼高下。”
          雪車隊上賽季隊員們在世界杯、世青賽、世錦賽上都取得了不同程度的突破,新增項目女子單人雪車項目的比賽中應清更是一鳴驚人奪金。經過了前段時間的短暫休整,雪車隊員們以更飽滿的精神和更昂揚的斗志開始了新一階段的訓練。雪車隊在“精兵”之年隊伍進行了調整,隊員們更加強化了體能,精進了推車起跑技術,也努力增長了體重,新賽季隊員們將與搭檔進一步磨合,爭取最優搭配。
          雪車國家集訓隊的隊員們8月底在北京二七廠國家冰雪運動科訓基地集結,進行為期一個月的訓練,雪車隊將利用二七廠訓練基地先進的訓練設施、完善的保障條件,進一步狠抓體能、惡補短板、強化營養保障,為即將到來的北京冬奧會國家雪車雪橇中心預認證做好準備。(轉自9月18日《中國體育報》06版)

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